تعليمات صحية

بسم الله الرحمن الرحيم

أهلا بكم








أحبائي اعضاء ومشرفين هذا المنتدى الررائع



بسم الله الرحمن الرحيم"







لقد تم اكتشاف وجود ماده سامه في بطاقة الشحن



بمجرد كشط البطاقة بأظفارك فاكتشف إن المادة السوداء



يوجد بها ماده خطيرة وسامه تهدد الإنسان وكشف هذا الشي



رجل سوداني عالم وأمر بوضع طرف مثلث في البطاقة حتى



يستطيع الشخص كسر هذا المثلث وكشط البطاقة به



فأرجو من



قرأ هذا الموضوع يقوم بنشر هذا الكلام لكل من يعرف

+

كشف باحثون فى جامعة "ساوث كارولينا الأمريكية" أن سرعة تناول الطعام قد تؤثر على شدة الإصابة بمرض الارتداد "المعدى المريئي" أو ما يعرف باسم "حرقة المعدة".



وأوضح الباحثون أن معدلات الإصابة بهذا المرض أصبحت فى زيادة ملفتة، وعادة ما تظهر أعراضه بعد تناول وجبات دسمة، أو الإكثار من السكريات والشوكولاته والمشروبات الغازية وعصائر الحمضيات، التى تفاقم الألم وتزيده سوء.

ووجد الباحثون بعد متابعة 20 شخصاً من الأصحاء، تناولوا وجبة عادية تتألف من "برجر" الدجاج مع البطاطا المقلية، فى مدة 5 دقائق أو 30 دقيقة، أن الأشخاص الذين تناولوا وجبتهم بسرعة أصيبوا بنوبات الحرقة والارتداد المريئى بحوالى 40 % مقارنة بالذين استغرق تناولهم للوجبة فترة أطول.
+


¸,.-~* مأكولات تساعدك على عدم النسيان* ·~-.¸

:

معظم الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة ..
بداءً من إبطاء عملية التقدم في السن ..
إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية ..
وعلى رأسها مرض " الزهايمر " ..
وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في صورة أدوية ..
إلا أنه من الأفضل أن نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها ..

:

هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد ..
التي يمكن تناولها بشكل يومي وباستمرار للحصول على النتائج المبتغاة ..

.:: من أهمهـــآ ::.

.:: عصير التفاح وعصير العنب ::.



وما علينا إلا ان نتذكر هنا مقولة :
" أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض وبالتالي الطبيب :..
أما تناول اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية ..

المفيد في عصير التفاح :
إذا تم تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر ..
خاصة إذا كان الطعام به مواد دهنية ..
فهو يجعل الدهون لا تتحول في الطعام إلى كوليسترول خطير يهدد الصحة ..
كما أن عصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ..
ويساويه في قدر الإفادة عصير العنب ..

:

.:: السبانخ والفراولة ::.



يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ أيضا ..
قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا ..
مما يسمح للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية ..
فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة " الزهايمر "
المرتبط بالتقدم في السن ..

:

.:: السمك والكبدة والجوز واللوز والفستق ::.



إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة ..
يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم :
" وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد " ..
ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي..
لخطورة الإصابة بمرض السرطان ..
في حين أن إتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون ..
يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به ..

:

.:: الجـــزر ::.



يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر “ البيتاكاروتين ” ..
المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم ..
وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية ..
أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية ..
من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا ..
ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين ( A )
وهو مهم جدا للصحة ..

:

.:: الشاي الأخضر ::.



يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد ..
التي تتغلغل في بلازما الدم ..
وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ..
ويأتي بعده في الإفادة الشاي الأسود ..
وان كان تأثيره اقل وخصائصه الصحية أقل ..

:

.:: الشوكولاته ::.



كما أثبتت العديد من الدراسات ..
أن الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف باسم ( كاتشين ) ..
وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم،
لكن يجب تقنين تناوله لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا ..

:
:

إذا أردت أن تحفظ القرآن ..
تذكر السبانخ والكبدة والجوز والفستق ..
واجعل في فاكهتك الفراولة والجزر وعصير التفاح والعنب ..
ولا تنس الشاي الأخضر وقطعة شوكولاته هذه احتياطية بعد ساعتين من تناول الوجبة ..

+

نصائح تغذوية لتجنب رائحة العرق الكرية
كيف حالكم أخواني أخواتي ،اتمنى أتمنى أن يكون الجميع بخير وصحة وعافية وأتمنى ان يعجبكم
في مناخ صحراوي مثل الخليج العربي وخاصة أيام الصيف الحارة، يؤدي التعرق دوراً هاماً في الحفاظ على توازن درجة حرارة الجسم الداخلية والخارجية، فهو يلطف سطح الجلد (أكبر عضو في جسم الإنسان) ويعدل من درجة حرارته ويطرح معه عند خروجه من المسام سموم الجسم والفضلات الزائدة مثل الأملاح ،وبهذه الطريقة يساعد العرق جسم الإنسان على التخلص من السموم إلى جانب عمليات الأيض مثل التبول والتبرز والتنفس.
ما هي سلبيات التعرق؟
لعل أهم هذه الجوانب هي الرائحة، حيث يعاني بعض الأشخاص رائحة تعرق كريهة وربما منفرة .
ما أسباب تلك المشكلة،وكيف يمكن التمتع برائحة طبيعية؟
إن للغذاء الذي يدخل أجسامنا بكل مكوناته الغذائية وما يحتويه من رائحة وطاقة وعناصر غذائية أخرى ،دوراً مهماً في ذلك ،فتناول بعض الأغذية ذات الروائح الطيارة والنفاذة كالبهارات شديدة القوة يؤدي إلى إضفاء رائحة مميزة للجسم رغم خضوعها للهضم والتمثيل الغذائي، ويأتي الكاري في مقدمة تلك البهارات المتهمة.
ولعلنا نحتفظ بذكريات شخصية تجعلنا نتعرف على أشخاص معينين من خلال الروائح التي تنبعث عبر تعرقهم مايجعل ذلك أقرب إلى الهوية الشخصية وذلك نتيجة تناوله طعاماً وأغذية معينة حتى أن بعض الشعوب تمتاز برائحة معينه مثل شعوب شرق أسيا وغيرها.
فما هي الأطعمة التي يسبب تناولها إصدار روائح غير محببة من الإنسان؟
تعتبر البهارات من أهم تلك الأغذية على الإطلاق خاصة البهارات الشرقية بكافة أنواعها . كما يشارك الإكثار من تناول اللحوم المدخنة والثوم والبصل بدور فعال أيضاً في تلك الرائحة الكريهة للعرق.
كما تعتبر الأطعمة المصنعة من مسببات رائحة العرق الكريهة ويقصد بها الأغذية التي تفتقر إلى الألياف والمعدة من دقيق الأبيض المنقى والسكريات المضافة والزيوت المهدرجة وغيرها من المقومات التي يتم معالجتها.
في المقابل تعتبر الخضروات والفواكه ذات المحتوى المائي العالي ملطفاً ومزيلاً للروائح خاصة البقدونس والريحان والنعناع والبطيخ الأحمر وكذلك الخيار والطماطم، كما تعتبر الأعشاب العطرية عوامل ممتازة مثل الزعتر .
ولتجنب روائح العرق المنفرة ينصح بتالي:-
- تناول الماء بكثرة.
- أكثر من الخضروات الورقية والفواكة الطازجة.
- قلل من تناول البهارات ذات الروائح النفاذة واللحوم غير الطازجة خاصة والأسماك زائدة البهارات أو المجففة.
- احرص على الاستحمام اليومي لمدة شهرين بصابون مضاد للبكتريا، واجعل الاستحمام اليومي عادة من عادتك.
- استعمال مزيلات التعرق deodorant وليس مانعات التعرق التي تحتوي معدن الألمنيوم حيث يشتبه في أن الألومنيوم يتراكم في الجهاز العصبي ويسهم في النهاية في الأصابة بأمراض الجهاز العصبي المختلفة مثل الزهايمر. وتعمل مانعات العرق والذي يعد أحد وسائل التخلص من سموم الجسم ، بينما تعمل مزيلات العرق على إزلة رائحة العرق الكريهة.
- استعمل حقن البوتولينيوم لمنع التعرق لمدة ستة أشهر على الأقل إذا كنت من الأشخاص الذين يشكون من فرط التعرق وهي وسيلة آمنة وفعاليتها تزيد عن 80%، ويعاني الأشخاص الذين يشكو من فرط التعرق من زيادة هائلة في إفراز العرق لدرجة تجعلهم قد يحتاجون لتغيير ملابسهم الداخلية كل ساعة أو ساعتين ، أما الأشخاص العاديون فلا ينصح باستخدام مانعات العرق معهم.
- وأخيراً فإن التوازن الغذائي مطلوب وهام جداً ليس فقط من أجل الحفاظ على الوزن والصحة والوقاية من أمراض كثيرة بل أيضاً من أجل رائحة جسم جميلة ومظهر مشرق أيضاً.




دمتم بود

مشكور اخوي المجهول ، مواضيعك رائعة،،

هذا من ذوقك المميز .. شكرا لك على المرور

عفواً على الشكر،،

شكرا على العفو

العفو الثاني على الشكر الثاني ،،